Voilà une année qui se finit et une autre qui commence et l’on est amené à faire de bonnes résolutions.
C’est toujours facile de prendre de bonnes résolutions, la difficulté étant la motivation pour les faire durer.
Nous allons voir dans cet article, l’importance de prendre de l’élan pour arriver plus vite à obtenir ses bonnes résolutions .
1- Mais pourquoi fait-on des résolutions pour la nouvelle année ?
Il faut comprendre que nous sommes sur une terre qui fait une révolution sur elle même en 24h nous amenant l’alternance des jours et des nuits et une révolution autour du soleil en à peu près un an, d’où l’alternance des années et des 4saisons sur notre continent.
On passe ainsi progressivement de la saison chaude à la saison froide, c’est d’ailleurs ce qui est symbolisé par le symbole taichi du Yin et du Yang.
Ci dessous, l’article où j’en parle.
Tout sur terre, obéit à la loi des cycles, c’est pour cela qu’il est important de marquer un point 0 qui sera le point de départ d’un nouveau cycle.
Vous pourriez objecter que l’on pourrait le faire le jour de son anniversaire qui marque aussi un point 0, mais le fait que l’on le fasse le jour de l’an forme un égrégore de bonnes résolutions .Ce qui renforce nos propres résolutions et donne de l’élan pour les tenir.
2-Comment trouver la bonne motivation et rester motivé ?
Comme le fait remarquer Olivier Roland dans son article
Il est important que la motivation vienne du cœur et non de l’égo, car outre qu’une motivation venant du cœur nous apporte de la joie et des sentiments positifs, l’énergie du cœur est 100 fois supérieure à celle de notre égo ou de notre mental, ce qui nous donnera plus d’élan pour tenir nos résolutions.
Pour moi, l’important pour garder sa motivation est de prendre le bon départ, et je voudrai citer ici une leçon que j’ai apprise dans mon adolescence: “Je me souviens, étant enfant et adolescente, je faisais beaucoup de colonies de vacances, et la principale activité était la marche à pied, hors, à l’époque, j’avais horreur de ça(maintenant j’adore, mais c’était peut-être parce qu’on me l’imposait, j’ai toujours eu un coté rebelle !).
Donc, n’aimant pas ça, je trainais la patte et me trouvais toujours dans le groupe du fond.
Hors mon esprit analytique n’a pas tardé à se rendre compte, que dans le groupe du fond, non seulement, on peinait pour avancer, mais en plus , on n’avait jamais le temps de se reposer car dès qu’on rejoignait les autres qui nous attendait, le groupe repartait.Donc, on entrait dans un vrai cercle vicieux.
A partir du moment où j’ai compris ça, je me suis toujours mise dans le groupe devant et j’ai pu constater que la marche était plus agréable et demandait beaucoup moins d’effort car je bénéficiais de plus grands moments de repos.
J’ai par la suite transposé cette méthode à toutes mes activités: partir très fort pour bénéficier de l’élan, ce qui demandera moins d’effort par la suite , on a l’image d’une voiture qui continue de rouler même si on arrête d’accélérer.
3- Comment adapter cette méthode dans mes résolutions de cette année 2023?
Les avantages de cette méthode: prendre de l’élan pour tenir sur ses bonnes résolutions.
Cela donne de l’élan, j’ai dans la tête la carte de la roue de la fortune, pour en revenir à la notion de cycles, plus on descend vite, plus on remonte vite.
Comme beaucoup de monde, je me suis laissée aller à manger mal et déséquilibré conduisant en conséquence à un déséquilibre du corps et un excès de poids.
Comme mon blog traite de l’équilibre diététique, j’ai décidé de faire un mini régime en privilégiant les légumes et fruits bénéfiques à chaque organe.
L’avantage des fruits et légumes, c’est qu’ils sont alcalins et permettent de rééquilibrer l’acidité du corps, de plus chacun a une action spécifique sur un ou plusieurs organes.
Je vais me servir de la méthode décrite plus haut, c’est-à-dire, au lieu d’y aller progressivement pour augmenter les restrictions d’aliments , je vais plutôt réduire les aliments au maximum sur une période de 10/15 jours , puis rajouter des aliments à mesure.
-cela permet de perdre rapidement du poids, donc cela augmente la motivation, d’autre part, cela apporte du répit à notre corps, après ces périodes de fêtes.
-Ce régime étant de moins en moins restrictif au fil du temps, cela permet de rester motivé.
4- Les aliments que je préconise
Cela va être assez simple: que des fruits et légumes ( au petit déjeuner on peut rajouter fruits secs et céréales sans sucre), soupe de légumes et un légume en vinaigrette ou à la vapeur pour les 2 autres repas, tisanes et thé vert.
Cela permettra de détoxifier le corps, de le rendre plus alcalin, et de renforcer les organes en variant les légumes( je joins un tableau avec les légumes bénéfiques pour chaque organe)
Au bout d’une semaine, on pourra rajouter des légumineuses et des céréales comme du riz complet, de l’orge perlé, des lentilles…
Au bout de 2 semaines, on pourra ajouter des œufs, de la viande de volaille en petite quantité, et puis au bout de 3 semaines , on pourra rajouter progressivement des aliments qui nous font plaisir sans arrière pensées.
4-Propriétés des aliments
Voici ici en annexe une liste des principaux fruits et légumes et les organes qui leur sont associés:
(Ce régime n’est qu’indicatif, et ne remplace pas un avis médical)
Si vous suivez ces recommandations, cela vous permettra de prendre l’élan nécessaire à vos résolutions de vous rééquilibrer.
La satisfaction obtenue à vos premiers kilos perdus vous donnera la motivation pour manger plus équilibré.
Pour en savoir plus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/quotidien/1731368-maigrir-dietetique-chinoise/
https://www.santemagazine.fr/minceur/regimes-minceur/mincir-grace-a-la-medecine-chinoise-431600
Pour en savoir plus :
http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2019-10-27/buts-habitudes-momentum-elan
En savoir plus sur dietetique-chinoise.com
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