Dans cet article, nous allons voir comment équilibrer le Yin et le yang grâce à la médecine chinoise.
Pour la philosophie chinoise et la médecine traditionnelle chinoise, le maintient de l’équilibre dans l’organisme et entre l’organisme et son environnement est primordial, c’est ce que l’on appelle la voie du Tao, c’est-à-dire respecter l’alternance du Yin et du Yang.
Mais définissons d’abord le Yin et le Yang.
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Définition du Yin et du Yang
Dans la tradition chinoise du taoïsme, tout ce qui existe a deux aspects opposés et complémentaires, yin et yang. Étymologiquement, le yin et le yang signifient l’ombre et la lumière d’une montagne. Ce sont les deux forces primaires de la nature, le pôle féminin, passif et délicat, et le pôle masculin, actif et puissant…
En chine ancienne , la théorie du Yin et du Yang tirée de la loi du Tao, philosophie bouddhiste, est à la fois une conception de l’univers aussi bien qu’une méthodologie permettant de comprendre et d’expliquer les lois du monde.
Yin et Yang ne sont ni des énergies, ni des éléments mythiques, il s’agit juste d’un critère de classification des objets les uns par rapport aux autres, en prenant pour principe de base que nous sommes dans un monde de dualité, et que pour toute chose , il existe son opposé duel, cette philosophie se référant au fameux symbole du Yin et du Yang.
Ainsi l’énergie ou Qi est duelle, et comme elle est en mouvement, elle est en constante transformation.
La plus ancienne mention de la théorie du Yin et du Yang est probablement celle qui figure dans le livre des mutations ou Yin Jing.
Cette théorie ainsi que celle des 5 éléments ont été élaborées par l’école Naturaliste puis ont été intégrées par les écoles néoconfucianistes.
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La médecine chinoise considère que tout dans l’univers est constitué de deux forces opposées et complémentaires, le yin et le yang. Dans cette perspective, les êtres humains sont également divisés en personnes yin et personnes yang, selon les caractéristiques de leur énergie vitale ou “qi”. Comprendre ces différences peut être utile pour choisir les traitements et les habitudes de vie qui conviennent le mieux à chaque individu.
Caractéristiques des personnes Yin
En médecine chinoise, les personnes de type Yin sont caractérisées par une tendance à la fraîcheur, à la passivité et à la réceptivité. Les types Yin ont souvent une constitution physique plus petite et plus délicate, avec une peau plus fine et plus pâle.
Les types Yin ont également tendance à avoir un métabolisme plus lent et une digestion plus faible, ce qui peut les rendre plus sensibles aux aliments froids et crus. Ils ont également tendance à être plus introvertis et plus calmes, préférant des activités plus paisibles et relaxantes.
Les personnes yin sont souvent considérées comme étant plus introverties, calmes et froides. Elles ont une apparence pâle, des mains et des pieds froids, et une voix douce. Les personnes yin ont souvent des problèmes de circulation sanguine et peuvent souffrir de douleurs chroniques, de fatigue et de sensibilité aux intempéries froides. Elles sont plus susceptibles d’avoir des troubles tels que la dépression, l’anxiété et les migraines.
Caractéristiques des personnes Yang
En revanche, les personnes yang sont généralement plus extraverties, chaleureuses et dynamiques. Elles ont une apparence plus colorée et une voix forte. Les personnes yang sont plus sujettes à la transpiration excessive, aux rougeurs, aux maux de tête et à l’agitation. Elles sont plus susceptibles d’avoir des troubles tels que l’hypertension artérielle, l’insomnie et la constipation.
Les caractéristiques générales des personnes de type Yang en MTC peuvent inclure:
- Un physique plutôt grand, robuste et musclé
- Une température corporelle plutôt chaude
- Une peau plutôt sèche et chaude
- Un appétit plutôt fort et une digestion rapide
- Une énergie et une activité mentale élevées
- Une préférence pour les activités physiques et l’exercice
Voici un tableau regroupant les principaux signes d’insuffisance Yin et Yang
| Insuffisances du Yin | Insuffisances du Yang |
| – vertiges -insomnies – bouche et gorge sèches – selles sèches – peau sèche – agitation – bouffées de chaleur – transpirations nocturnes – extrémités chaudes | – fatigue – frilosité – voix faible – teint pâle -extrémités froides – urines claires et abondantes – selles molles ou pateuses – recherche de chaleur |
Il est important de noter que chaque individu peut avoir une combinaison unique de caractéristiques yin et yang, et que ces caractéristiques peuvent également changer au fil du temps. Par exemple, une personne peut être plus yang dans sa jeunesse, mais devenir plus yin avec l’âge.
En médecine chinoise, l’équilibre entre le yin et le yang est considéré comme essentiel pour une santé optimale. Les personnes yin peuvent bénéficier de traitements qui réchauffent le corps, tels que les herbes médicinales chaudes et l’acupuncture. Les personnes yang, quant à elles, peuvent bénéficier de traitements qui ont un effet de refroidissement, comme la moxibustion et les herbes médicinales fraîches.
Equilibrer le Yin et le Yang grâce à la diététique chinoise
Nous avions vu dans un précédent article que les aliments étaient répartis en 5 catégories: chauds, tièdes, neutres, frais, froids, c’est ce que l’on appelle leur nature; ainsi en connaissant la nature d’un aliment, on peut équilibrer les excès de yin ou de yang.
Pour connaitre la nature du déséquilibre, le praticien en énergétique chinoise établira un bilan énergétique afin de pouvoir prescrire les aliments adaptés à la personne.
En MTC, il est souvent recommandé aux personnes de type Yin de consommer des aliments qui ont des propriétés Yang afin d’équilibrer leur énergie. Les aliments Yang ont tendance à être chauds, secs et souvent cuits. Voici quelques exemples d’aliments Yang qui peuvent être bénéfiques pour les personnes de type Yin :
- Viande rouge et volaille
- Poissons et fruits de mer
- Légumes-racines cuits (comme les pommes de terre et les carottes)
- Légumes cuits : courge, patates douces, épinards, chou-fleur, chou vert
- Graines et noix, en particulier les graines de tournesol et les noix de pécan
- Épices chaudes comme le gingembre, le poivre et le cumin
- Boissons chaudes comme le thé noir et le café
D’un autre côté, les personnes de type Yin devraient éviter les aliments qui sont considérés comme ayant des propriétés Yin. Les aliments Yin ont tendance à être frais, hydratants, doux et souvent crus. Voici quelques exemples d’aliments Yin qui peuvent être consommés avec modération :
- Fruits frais : pastèques, agrumes, pommes, poires, baies, melons
- Légumes verts et feuillus : concombre, laitue, épinards, chou, courgette, brocoli
- Aliments crus et froids : salades, smoothies, jus de fruits
- Produits laitiers : lait, fromage, yaourt
- Aliments sucrés et transformés : sucreries, gâteaux, biscuits, sodas
- Alcool et caféine.
Conclusion
En conclusion, la compréhension des différences entre les personnes yin et yang peut être utile pour personnaliser les traitements et les habitudes de vie afin d’optimiser la santé et le bien-être. Si vous êtes intéressé par la médecine chinoise et souhaitez en savoir plus sur votre propre profil yin-yang, consultez un praticien qualifié pour une évaluation personnalisée
https://calebasse.com/blog/la-mtc-dans-le-monde/le-yin-et-le-yang-les-forces-creatrices
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